시력 저하와 어지럼증, 두통 원인 및 개선법 총정리

10월 22, 2025

40대가 되면 안구건조증과 함께 노안이 시작되면서 두통과 어지럼증을 호소하는 사람이 늘어납니다. 시력이 나쁜 상태에서 안경을 착용하지 않으면 눈이 지속적으로 초점을 맞추려 하면서 피로가 누적되고, 뇌가 명확한 시각 정보를 얻지 못하면 균형 감각을 담당하는 신경 시스템이 혼란을 겪어 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

급성 녹내장

폐쇄각 녹내장은 갑자기 심한 두통과 함께 급격히 안압이 높아져 심한 안구 통증, 시력저하, 메스꺼움, 구토 등이 생깁니다.

안편두통

안편두통은 시력장애를 동반한 편두통으로, 눈앞에 번쩍거리거나 아른거리는 불빛이 보이고, 환각 증상이 나타나거나 시야에 암점이 생기기도 합니다.

2. 전정계 이상

내이는 몸의 위치와 운동을 감지하는 구조들을 포함하며, 이 구조들에 나타나는 장애는 현기증을 야기할 수 있습니다. 귓 속의 전정신경계 이상은 어지러움과 함께 귀에서 윙윙거리는 소리를 느끼게 할 수 있습니다.

3. 뇌혈관 질환

뇌졸중은 갑자기 심한 두통과 함께 마비증세와 어지럼증을 호소하게 됩니다. 특히 시신경과 가까운 뇌하수체 부위에 뇌종양이 생기면 시력이 저하되며, 방치하면 실명 위기로 이어질 수 있습니다.

4. 시력 차이와 눈 피로

양쪽 눈의 시력 차이가 클 경우 두통과 현기증을 유발할 수 있으며, 집중력이 저하될 수 있습니다. 근시, 원시, 난시가 심한 경우 초점 조절 근육이 과도하게 사용되면서 눈 피로와 함께 어지럼증이 나타날 수 있으며, 특히 컴퓨터 화면을 장시간 보거나 스마트폰을 가까이에서 사용할 때 증상이 악화됩니다.

5. 기립성 저혈압과 빈혈

기립성 저혈압으로 인한 일시적인 증상으로 어지러움, 흐린 시력, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.

즉시 병원 방문이 필요한 위험 신호

다음 증상이 나타나면 즉시 응급실을 방문해야 합니다:

중증의 두통 및 걷기, 말하기, 보기, 소리내기 또는 삼키기 어려움 등 뇌 기능 장애의 징후
한쪽 눈이나 양쪽 눈 모두 흐리게 보이거나 잘 보이지 않는 시력 이상
평상시 두통이 없던 사람에게 갑자기 심한 두통(벼락두통)이 나타나고 팔다리 마비나 발음장애, 시력 저하, 의식 저하, 경련 등이 동반
갑작스러운 시력 저하와 두통이 며칠 사이에 나타나고 빛 번짐이 동반

효과적인 개선 방법

전문적 치료

약물 치료

메클리진이나 디아제팜과 같은 약물들은 현기증을 완화하는 데 도움이 되며, 프로클로르페라진은 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다.

편두통 예방치료로는 토피라메이트와 데파코트, 칼슘통로차단제 등이 어느 정도 효과가 있으며, CGRP항체 주사는 편두통 특이약물로 부작용이 거의 없고 1~3개월에 한 번 주사를 투여받습니다.

전정 물리 요법

전정 물리 요법(균형 물리 요법)은 만성 어지러움이 있는 사람들에서 주로 사용되는 치료법으로, 대부분의 사람들이 호전됩니다.

자가 관리법

즉각 대처법

갑자기 어지러울 때는 머리를 움직이지 않고 가만히 누워 어지럼증이 없어질 때까지 휴식을 취하는 것이 최선입니다.

더위로 인한 증상이라면 수분 부족과 전해질 불균형이 나타나기 쉬우므로 시원한 물, 간을 맞춘 소금물이나 이온 음료를 마셔줍니다.

스트레스 관리

스트레스는 자율신경계를 자극하고 두통을 유발할 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

예방을 위한 생활습관

규칙적인 생활 패턴

충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지합니다. 수면 부족은 두통 발작을 일으키거나 두통을 악화시킬 수 있습니다.

규칙적인 운동은 스트레스를 완화하는데 도움이 되고 전반적인 건강 상태를 향상시킵니다.

눈 건강 관리

정기적인 시력 검사로 시력 변화를 조기 발견
안경이나 렌즈 도수를 정확하게 맞춤
컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20-20-20 규칙 적용 (20분마다 20초간 20피트 거리를 봄)
충분한 조명 아래서 작업하기

디지털 기기 사용 제한

스마트폰이나 태블릿 PC 등에 장시간 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 수면이 부족한 상태에서 오랜 시간 빛에 노출되면 편두통이 발생할 수 있습니다.

균형잡힌 식사

건강하고 균형된 식단을 구성해 식사합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취합니다.

두통 일지 작성

두통일지를 기록해 두통 발생 빈도와 변화, 심한 정도, 신체 변화, 약물 섭취와 약물 반응을 기록하면 만성 두통을 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 됩니다.

마무리

시력 저하, 어지럼증, 두통은 단순한 증상처럼 보일 수 있지만 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 대부분의 어지럼증은 특정 질환 몇 가지를 제외하곤 쉽게 완치가 되며, 적절한 약물치료나 수술로 정상적인 생활이 가능합니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 안과, 신경과, 이비인후과 등 전문의의 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 조기 발견과 적절한 치료가 증상 개선의 핵심입니다.

관련 정보: 시력 저하와 두통이 함께 나타난다면 안과 건강검진을 통해 정확한 원인을 파악하세요. 어지럼증이 지속된다면 균형 검사를 받아보시기 바랍니다.

블로거 잡스

시력 저하와 어지럼증, 두통 원인 및 개선법 총정리

목차

시력 저하·어지럼증·두통의 연관성

주요 원인 5가지

1. 안과 질환